Como mejorar la velocidad futbolista

by RHEA ROSIEjueves, 16 de julio de 2020 22:19:40

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En el primero tus jugadores deben levantar las rodillas al nivel de la cintura e ir tocando los espacios. Lo ideal sería poner dos escaleras paralelas para que compitieran entre dos jugadores.

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Y el segundo ejercicio, los futbolistas han de salir y entrar lateralmente de la escalera. Así potencias también las fintas, el desborde y la velocidad de reacción.

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Este ejercicio es parecido a las escaleras pero con variantes. Has de colocar 10 vallas separadas por un metro.

Luego haz que tus jugadores corran a través de las vallas mediante zancadas.

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Para terminar, os presentaremos dos ejercicios que requieren de un material específico. Este material se puede adquirir en cualquier tienda y no son excesivamente caros.

Sin embargo, existen condicionantes físicos que pueden marcar diferencias como la fuerza y la potencia que derivan en acciones como aceleraciones, esprines y saltos.

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La buena forma física es un requisito indispensable para cualquier futbolista.

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Cada semana se podrían dedicar unos minutos de alguno de los entrenamientos para potenciar esta habilidad intentando variar entre la velocidad de desplazamiento, de reacción, de aceleración

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